体重下降可能与工作环境、生活习惯、饮食、心理压力以及潜在疾病等有关。要增肥，需综合考虑多方面因素，如改善饮食、规律作息、减轻压力、排查疾病等。 1.工作环境：焊接工作可能存在一定的劳动强度和有害因素，影响身体代谢和消耗。应注意防护，避免长期暴露在有害环境中。 2.生活习惯：不规律的作息，如白晚班交替，可能影响生物钟，导致内分泌失调，影响体重。要尽量保证充足睡眠，规律作息。 3.饮食：饮食不均衡、营养摄入不足也会导致体重下降。增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、谷类、坚果等。 4.心理压力：工作压力大可能影响食欲和消化功能。学会放松，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 5.潜在疾病：某些疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，也会导致体重减轻。如有疑虑，应及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能检查、血糖检测等。 总之，体重下降的原因较为复杂，要综合分析并采取相应措施。如果体重持续下降或伴有其他不适，务必及时到正规医院就诊，查明原因。

1，多吃点，多吃富有营养的东西，特别是含脂肪高的食品2，少动点，运动多了消耗就大，可以减少运动3，好心态，俗话说心宽体胖吗

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.

如果营养不良要补充营养才好，要注意饮食的搭配

多吃甜食,夜里加餐,最好是甜食呦.多吃肉制品,特别是现在的鸡肉,很长胖的哦.