近视后保护眼睛可从用眼习惯、饮食、按摩、眼部休息、光线控制等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.用眼习惯：保持正确读写姿势，避免长时间近距离用眼。
2.饮食：多吃富含胡萝卜素、维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜。
3.按摩：常做眼保健操，按摩眼周穴位，促进血液循环。
4.眼部休息：每用眼一小时向远处眺望几分钟，缓解视疲劳。
5.光线控制：保证读写时光线适中，不过亮或过暗。
总之，养成良好的用眼习惯和生活方式对保护近视患者的眼睛至关重要。

注意用眼卫生。合理营养，增强体制，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。

您的情况还是要注意用眼卫生，避免视疲劳，平时注意培养正确的写字、读书姿势，认真做好眼保健操，饮食上可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。如果不放心，还是建议你去正规的医院进行一下具体检查，这样才能根据病因进行快速有效的治疗，谢谢。

近视了首先得看是真性近视还是假性的，假性近视是可以恢复的，真性近视必须配戴眼镜，以免度数加深，近视的更严重。保护视力应当做到：1、注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A；2、养成良好的用眼习惯，不趴着躺着看书，看书时间长了要注意休息；3、做眼保健操，定期检查视力；希望我的回答能够对您有所帮助！