节食瘦身对身体有危害吗?
我很胖,体重120斤了,像个球一样,用了很多瘦身方法都没有效果,喝瘦身茶,吃减肥药等都效果不大,真烦恼,听说节食瘦身效果挺好的,但是我又怕影响身体机能,还有人说会导致不孕不育。
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回答1
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王素梅 主治医师
北京中医药大学东方医院
三级甲等
中医科
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你好,短期节食会导致体重减轻,但代谢功能也会急剧变化。每个人都有基线重量。如果你一直在努力减肥,身体会试着“说服”你反弹到原来的体重。你可能会感觉到更强烈的饥饿感。禁食三天就足以破坏新陈代谢功能。为了控制体重,你应该吃更多高纤维和低热量的食物,如水果和蔬菜,你必须吃主食。你可以用粗粮代替一些白米饭。
2018-08-05 20:06
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,从你说的这些情况来看,控制饮食加上运动就可以啦控制膳食总热量,以维持正常体重为度,适当参加一定的体力劳动和体育活动。
2016-01-21 12:00
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,节食减肥会对身体伤害非常大,节食容易引起营养不良,过度的节食减肥会影响内分泌,就会导致月经不调、月经紊乱等症状,严重会导致停经甚至是闭经。健康的减肥一般是采用控制饮食和适当运动相结合,少吃油腻的食物。节食还会导致厌食,引起消化道、胃肠等疾病。
2016-01-21 16:10
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:您好,节食瘦身会对身体有一定伤害,但减肥药对身体营养更大,节食减肥也要注意搭配,为您推荐一个减肥期间的食谱参考。早餐一杯牛奶燕麦片加上一个香蕉,午餐一碗粗粮粥加上一个凉拌菜,晚餐一杯酸奶加上一个苹果。也要注意运动。希望可以帮到您。
2016-01-21 21:33
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,如今大家都追求线条美,越来越多的人也在寻求瘦身的捷径。但是节食瘦身并不是一个理智的选择,一味的节食会影响身体的新陈代谢,让胃功能紊乱,身体不能及时得到能量供给会降低免疫力,从而让疾病入侵,多运动,均衡的饮食才是瘦身的佳法。
2016-01-22 04:44
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