工作压力大导致睡眠不好、经常失眠，可能与心理、环境、生活习惯、疾病、药物等因素有关。可以通过调整心态、改善环境、养成良好作息、治疗基础疾病、合理用药来改善。 1.心理：工作压力大时易产生焦虑、紧张情绪，影响睡眠。要学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式缓解。 2.环境：卧室太亮、太吵或温度不适宜都可能影响睡眠。保持卧室安静、黑暗且温度适中。 3.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或大量饮水会干扰睡眠。养成规律的作息，睡前避免这些行为。 4.疾病：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也会导致失眠。需就医明确诊断并治疗。 5.药物：在医生指导下，可适当服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素等改善睡眠。但要遵医嘱。 睡眠不好对身心健康影响较大，应重视并积极采取措施改善。若长期失眠无法缓解，建议及时到正规医院就诊。

你好，你这种情况失眠是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.不要过于焦虑否则更睡不着的。

建议你服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.凡事想开些，不要在生活工作上给自己太大压力，避免忧虑，合理安排自己的作息时间，不要熬夜,放松心情.