产后肥胖且伴有哮喘，想要减肥需综合考虑饮食、运动、作息、心理和医疗干预等方面。 1. 饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪和高糖食物。比如多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2. 运动：选择适合的低强度运动，如瑜伽、慢走、产后康复操等，运动前要做好热身，避免哮喘发作。 3. 作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，规律作息，避免熬夜。 4. 心理：保持良好心态，避免焦虑和压力，可通过冥想、听音乐等方式放松。 5. 医疗干预：在医生指导下，可考虑使用一些辅助减肥的药物，如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但需遵医嘱。 产后减肥需要耐心和坚持，综合运用多种方法，逐步达到理想体重。同时，要密切关注身体状况，如有不适及时就医。

健康指导：你好，产后肥胖建议通过饮食和运动来健康的减肥，饮食上注意控制热量，不要节食而是要合理调整饮食，少吃热量过高的食物，避免暴饮暴食每餐都要控制热量，还得坚持运动，运动的话讲究循序渐进逐渐加大运动量您可以从走路开始慢慢过渡到慢跑，坚持下去会达到理想体重的。

提问者您好：每个人都有不同的体质，而减肥方法也不同，由于你是产后，所以孩子吃着奶是比较好的减肥方法，还有主要在于吃什么，记住：少吃淀粉类食物建议：每顿饭只吃八分饱晚上的时候只喝一些汤，少到不吃主食，菜也要少吃，带点饥饿感入睡，必须记住不要吃减肥药，一是没有作用，更是对身体有副作用，