早泄、精子成活率低影响性生活和受孕，可从改善生活习惯、心理调节、药物治疗、运动锻炼、饮食调整等方面着手。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少吸烟、饮酒，避免长时间久坐和憋尿。 2.心理调节：减轻心理压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，增强自信心。 3.药物治疗：可在医生指导下使用盐酸达泊西汀、舍曲林等治疗早泄；精子成活率低可使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等。但用药务必遵医嘱。 4.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 5.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜果蔬等。 总之，要综合采取多种措施来改善早泄和精子质量问题。同时，建议及时到正规医院男科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗建议。

精子中富含微量元素锌,锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用.因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎,虾,蛤,贝类,动物肝,胡桃仁,牛乳,豆类,麸皮及莲子等是必要的.牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力.但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用.钙元素对精子的运动,获能,维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用.若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低.所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物,如牛奶,豆制品,稣鱼,排骨汤,紫菜,虾皮,海带,裙带菜,金针菜,香菇,芥菜,芫荽,甜杏仁,葡萄干等.

你好提高精子存活率,需要治疗生殖系统炎症,服用维生素e和五子衍宗丸