女性预防乳腺疾病，需从生活习惯、饮食、情绪管理、定期检查、运动等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜。选择合适的内衣，避免过紧或过松。 2.饮食：减少高油、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物。 3.情绪管理：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。 4.定期检查：建议每年进行一次乳腺超声检查，40 岁以上女性可增加乳腺钼靶检查。 5.运动：坚持适量运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于增强体质。 总之，预防乳腺疾病需要女性在日常生活中多方面注意，保持良好的生活方式和心态。一旦发现乳腺异常，应及时就医。

你好，由于对本病发生的机理和病因尚无确切了解，目前治疗上基本为对症治疗。部分病人发病后数月至1～2年后常可自行缓解，多不需治疗。症状较明显，病变范围较广泛的病人，可以胸罩托起乳房；和口服中药。此外，尚有激素疗法，有人采用雄激素治疗本病，藉以抑制雌激素效应，软化结节，减轻症状；但这种治疗有可能加剧人体激素间失衡，不宜常规应用。

(1)保持乳头清洁：哺乳前后应用温水清洗乳头。2)防止乳汁郁积：定时援乳，每次援乳时乳汁应全部排空，如有郁积，应及时挤、吸出。(3)局部进行热敷：热水袋，热毛巾(每次20分钟左右)利于早期炎症的消散。

你好，注意饮食调摄宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。建议哺乳期妇女不要用带有钢圈的胸罩，以免导致患上乳腺疾病。