车祸致右腿多处骨折术后 130 天，如何在家康复？
2025-03-23 09:45
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出车祸右腿膝盖前交叉副韧带断裂骨折130天晚上疼痛白天肿胀打着钢板曾经治疗情况和效果：动手术胫骨平台手术脚踝内踝骨折手术想得到怎样的帮助：怎样在家中日常康复锻炼？谢谢（）
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回答1
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钟志年 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
骨科
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车祸导致右腿膝盖前交叉副韧带断裂骨折、胫骨平台手术、脚踝内踝骨折手术 130 天后，在家康复可从关节活动、肌肉训练、负重练习、平衡训练、生活习惯等方面着手。 1.关节活动：缓慢屈伸膝关节和踝关节，逐渐增加活动范围，每次 10 - 15 分钟，每天 3 - 4 次。 2.肌肉训练：进行股四头肌、小腿肌肉的等长收缩训练，如绷紧肌肉 5 秒后放松，重复 10 - 15 次为一组，每天 3 - 4 组。 3.负重练习：在医生指导下，借助拐杖适当增加患肢负重，逐渐过渡到完全负重。 4.平衡训练：单脚站立，保持平衡，从短时间开始逐渐增加时长，每天多次练习。 5.生活习惯：保持充足休息，抬高患肢促进消肿，注意保暖，避免受伤。 康复锻炼需循序渐进，如有疼痛加重或其他不适，应及时就医。
2025-03-24 05:42
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