10 岁女孩 1 个月长 8 毫米是否正常，需综合多方面因素判断，如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。 1.遗传：遗传因素对孩子的身高发育起着重要作用。如果父母身高较高，孩子在生长发育期可能会有较快的生长速度。 2.营养：充足且均衡的营养是孩子生长的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的摄入不足可能影响生长。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌。孩子睡眠不足或质量差可能影响身高增长。 4.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长。缺乏运动可能导致生长缓慢。 5.疾病：某些疾病，如性早熟、甲状腺功能异常等，也可能导致身高异常增长。 总之，10 岁女孩 1 个月长 8 毫米可能正常也可能不正常。如果家长担心，建议带孩子到正规医院做全面的检查评估，以确定孩子的生长发育状况是否正常。

一个月测一次的身高是不大准确的，你的测量工具、儿童站立姿势、测量时间（你在早晚测量的结果是不样的）等都会影响测量结果。不过您的孩子确实处于长身体的时期，营养应充足。饮食方面不应挑食，也不必去进补。少吃高温煎炸的食物食物经高温煎炸後，会变质及产生有毒物质，经常进食等同慢性中毒。此类食物令小孩燥热，细菌容易入侵呼吸道，引致喉咙发炎，感冒咳嗽、发烧等毛病。如小孩睡不安宁、有口气、指头生倒刺、口唇殷红或焦裂等，则表示他们燥热，可用茅根、竹蔗、荸荠(马蹄)、胡萝卜(红萝卜)煮汤，有清热作用。少吃寒凉的食物寒凉食物(如雪糕、汽水冷饮)进食过量，会损伤脾胃，造成腹痛、呕吐和泄泻，胃口也会受到影响。少吃甜食多吃糖果等甜食会使牙齿脱钙、软化，容易发生龋齿，同时也会生痰生热而伤脾胃；亦会影响食欲。忌偏食、贪食及爱吃零食等坏习惯偏食者未能得到成长发育所需的各种营养，抵抗力自然不足，疾病由此而生。过量饮食会加重肝、胆、胰等重要消化腺体的负担，亦会引致肠胃不适、呕吐及腹泻等症状。大部分的零食含有高脂肪、高盐分、高糖分及经高温精制，会加重肝、肾及肠胃的负胆，造成偏肥、消化不良、食欲不振，影响健康。忌过度进补小孩属「纯阳之体」，无须一定要进补。有些补品含有促进生殖发展的激素，过早及过量服用会令小孩性早熟，影响日後生理及心理的正常成长。平日多用沙参、莲子、百合、玉竹、山药(淮山)煲汤，已有滋补作用。儿童宜多吃的食物均衡的饮食：包括谷类食物、蔬菜瓜果、及适量的肉类、鱼类、奶类及豆类食物零食：果乾、未经烘制的果仁及瓜子仁、以天然果汁取代汽水

保持正常饮食和起居，不要吃一些含添加剂的食物，如方便面，零食等。其实最关键的是这个时期孩子的心理上的变化，多与其沟通。