打鼾是一种常见的睡眠现象，可能由多种原因引起，如肥胖、气道结构异常、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病等。治疗打鼾需要综合考虑，采取合适的方法。 1.肥胖：肥胖者颈部脂肪堆积，压迫气道，导致打鼾。减轻体重是关键，可通过合理饮食和适量运动来实现。 2.气道结构异常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可能需要手术矫正。 3.睡姿不当：仰卧时舌头和软腭后坠，易阻塞气道。建议侧睡，可使用抱枕辅助保持睡姿。 4.鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎等，导致鼻腔通气不畅。可使用鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂）、抗组胺药（如氯雷他定）等治疗。 5.咽部疾病：如扁桃体肥大、腺样体肥大等，必要时需手术切除。 打鼾的治疗需要根据具体原因选择合适的方法。如果打鼾严重影响生活，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯，有助于改善打鼾症状。

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。