突然出现的腰背又冷又痛，活动后缓解，可能是由于腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰背筋膜炎、着凉、骨质疏松等原因引起。 1.腰背肌肉劳损：长时间的弯腰或重体力劳动可能导致腰背肌肉劳损。治疗上要注意休息，避免劳累，可进行热敷、按摩等物理治疗，也可外用云南白药膏等。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变突出会压迫神经，引起疼痛。需卧床休息，佩戴腰围，口服甲钴胺片营养神经，疼痛严重时可服用布洛芬缓释胶囊止痛。 3.腰背筋膜炎：多与长期不良姿势有关。治疗包括纠正姿势，适度运动，如游泳。还可口服双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛。 4.着凉：寒冷刺激可导致腰背不适。注意保暖，喝些温热的水，也可进行红外线照射。 5.骨质疏松：多见于老年人，骨量减少。补充钙剂，如碳酸钙 D3 片，适当晒太阳，增加维生素 D 的合成。 如果腰背疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

后背疼的原因有多种，如深筋膜炎、肌腱劳损、睡硬板床、近期劳累过度等。如是前两种原因中的一种，就服用“消炎痛”和给予热敷；如是后两种原因，就增加休息，改卧软床。

你的表现大多是气机阻滞，血行不畅导致的。情况严重的话，不排除肾阳虚的可能。最好是去看下中医调理一下。如果不方便的话，你可以自己买点艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸之类的中成药，就有不错的效果。平时注意少吃点瓜类食物，多吃点补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。

要是能首先排除器质性疾病,中医主要考虑痰饮内积,可在辨证基础上考虑用苓桂术甘汤试试,当然用在专科医生指导下使用.

后背冰凉；考虑是身体虚弱或肾虚。可以多吃补肾的食品或补品。建议做个全面体检然后对症治疗