产后乳房出现硬块、回缩、奶水少且大小不一的情况，可能与哺乳方式、激素变化、乳腺管堵塞、饮食营养、情绪等因素有关。 1. 哺乳方式：不正确的哺乳姿势或单侧哺乳可能影响乳汁分泌和乳房形态。应双侧交替哺乳，确保宝宝含住乳头和大部分乳晕。 2. 激素变化：产后体内激素水平波动，会影响乳腺的发育和乳汁分泌。可通过保持良好的作息，促进激素平衡。 3. 乳腺管堵塞：之前的硬块可能是乳腺管堵塞，虽已疏通但仍可能影响乳汁分泌。适当按摩乳房，促进乳腺管通畅。 4. 饮食营养：通草鲫鱼汤、猪蹄汤等有助于催乳，但要保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。 5. 情绪：焦虑、紧张等不良情绪会抑制乳汁分泌。保持心情舒畅，减轻压力。 总之，产后乳房出现的这些问题需要综合调理。坚持正确的哺乳方式，保持良好的生活和饮食习惯，调整心态，有助于改善乳房状况，增加乳汁分泌。

建议服用催乳片。同时吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食。

建议要保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌,多吃荤腥,如喝鲫鱼汤,吃猪头肉和猪蹄汤等,注意多喝汤水,多注意休息等.

吃猪蹄，鲫鱼汤等都是好办法。但是每个人的身体不同，所以效果不一定一样。打针是没有办法的办法！我老婆刚生孩子的时候也不多，但是后来都吃不了，所以建议不要着急。因为刚生完孩子，体内的激素水平还没有达到，所以前3~4天一般没有奶即使有也很少。你可以让孩子多吸吮，这样是最好的催奶办法，然后辅以食补，比如猪蹄，鲫鱼汤另外强烈推荐蛤喇汤，等带点腥味的东西。催奶超快。建议你尝试。

奶水不够，建议你可以试试喝炖猪蹄汤,还有鲫鱼汤.酒酿煮鸡蛋.都还是挺管用的.平时产妇注意营养搭配,身体要得到充分的休息,心情保持愉快。