预防职业黑变病，要从减少接触、防护措施、皮肤清洁、饮食调理、定期检查等方面入手。 1. 减少接触：尽量缩短在煤炭粉尘环境中的作业时间，降低有害物质的累积接触。 2. 防护措施：工作时穿戴好专业的防护装备，如长袖工作服、手套、口罩等，减少皮肤直接暴露。 3. 皮肤清洁：下班后及时清洁皮肤，使用温和的清洁产品，去除附着的粉尘和污染物。 4. 饮食调理：多吃富含维生素 C、E 的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化。 5. 定期检查：定期进行皮肤检查，早发现早治疗。 6. 皮肤保湿：使用保湿霜或乳液，保持皮肤水分，预防干燥和皲裂。 总之，通过以上多种措施的综合运用，可以在一定程度上预防职业黑变病的发生。但如果已经出现相关症状，应及时就医。

你好，你现在这种表现主要是由于主要是煤炭工人长时间的工作环境造成皮肤发黑可以适当的调整一下，慢慢缓解。给你的建议是，针对于这种情况你可以多吃清淡食物多吃蔬菜水果多喝水在工作过程中做好防护工作都有调理的作用。