每晚 8:30 就困倦没精神，可能由多种因素导致，如睡眠习惯不佳、营养不良、心理压力、某些疾病以及生物钟紊乱等。 1. 睡眠习惯不佳：长期不规律的作息，如熬夜、午睡时间过长等，会影响正常的睡眠节律，导致晚上过早困倦。应调整作息，保持规律。 2. 营养不良：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）、矿物质（如铁、锌）等，可能影响身体机能，使人容易疲劳。可通过均衡饮食补充，必要时服用补充剂。 3. 心理压力：工作、生活中的压力过大，会导致精神紧张、焦虑，从而引起困倦。需学会放松，如进行冥想、瑜伽等。 4. 某些疾病：如贫血、甲状腺功能减退等，会使身体代谢变慢，容易疲倦。需要就医检查，明确诊断后进行治疗。 5. 生物钟紊乱：长期日夜颠倒或跨时区旅行，生物钟失调，会出现这种情况。应逐渐调整作息，恢复正常生物钟。 总之，如果经常出现晚上 8:30 就困倦没精神的情况，且影响到正常生活，建议及时就医，查明原因，采取相应的措施改善。

你好，晚上是阳气入里，阴气旺盛的时间，出血犯困的话多见于阳虚阴盛。建议去中医院内科就诊，辩证用些补阳化湿的药物调理。