手淫导致腰酸背痛、尿频等症状，可能是肾出现了问题。需要注意生活习惯、饮食调整、适度运动、心理调节和及时就医。可通过药物治疗，必要时去泌尿外科就诊。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少久坐，定时起身活动。 2.饮食调整：少吃辛辣、油腻、生冷食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。 3.适度运动：进行如慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，增强体质。 4.心理调节：保持乐观心态，避免焦虑和紧张，戒除手淫习惯。 5.及时就医：如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院泌尿外科就诊。 6.药物治疗：可在医生指导下使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物。 总之，出现这些症状要引起重视，积极调整生活方式，必要时借助药物治疗，以促进身体恢复健康。

你的情况多考虑泌尿系统的感染，尿道炎，不排除前列腺炎的可能，具体需要做相关检查来确诊。及时到医院做个分泌物的化验和相关检查，具体确诊，根据检查结果对症治疗。清淡饮食，多喝水勤排尿。