要让睫毛变得浓密且修长，可从营养补充、日常护理、使用药物、按摩促进血液循环以及避免不良习惯等方面着手。 1. 营养补充：摄入富含维生素 E、B 族维生素和蛋白质的食物，如坚果、豆类、瘦肉等，为睫毛生长提供养分。 2. 日常护理：使用温和的眼部卸妆产品，避免过度揉搓睫毛；定期修剪睫毛尖端，刺激睫毛生长。 3. 使用药物：如维生素 E 胶囊，刺破后涂抹在睫毛根部；还有拉坦前列素滴眼液，能促进睫毛生长，但需在医生指导下使用。 4. 按摩促进血液循环：用指腹轻轻按摩眼周，增强血液循环，为睫毛提供良好的生长环境。 5. 避免不良习惯：不要频繁烫染睫毛，减少使用睫毛夹，以免损伤睫毛。 总之，让睫毛变得浓密且修长需要长期坚持上述方法，并注意保护眼部健康。如有必要，可咨询专业医生获取更个性化的建议。

你好，一般需要根据自己的情况而定，需要进行细致的营养修复调理的，同时也可以局部使用药物进行调理的