牙床萎缩、牙根外露、门牙松动不敢咬硬物，可能由牙周炎、不良刷牙习惯、咬合创伤、全身因素、年龄增长等引起。 1.牙周炎：是导致这些症状的常见原因。牙菌斑中的细菌及其产物引发牙龈炎症，逐渐破坏牙周组织，导致牙槽骨吸收，牙床萎缩和牙根外露。治疗包括洁治、刮治、根面平整等基础治疗，严重时可能需要牙周手术。 2.不良刷牙习惯：用力横刷或使用刷毛过硬的牙刷，长期刺激牙龈，可导致牙龈损伤和退缩。应纠正刷牙方式，选择软毛牙刷。 3.咬合创伤：牙齿咬合关系不正常，力量分布不均，使个别牙齿承受过大咬合力，造成牙周组织损伤。需进行咬合调整。 4.全身因素：如糖尿病、骨质疏松等，会影响牙周组织的健康。控制基础疾病，有助于改善牙周状况。 5.年龄增长：随着年龄的增加，牙周组织会发生生理性退变，牙龈萎缩，牙槽骨吸收。但良好的口腔卫生习惯可减缓这一进程。 出现牙床萎缩等问题应及时就医，明确原因，采取针对性治疗，并保持良好的口腔卫生习惯，定期复查，以维护口腔健康。

根据你提供牙根外露的情况，一般的考虑是牙龈萎缩引起的症状，中医药考虑与肾精不足证有关系，可以采取中西医结合的方法调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃含钙的食物，如大骨汤排骨汤之类的食物，口服壮骨关节丸六味地黄丸大蜜丸之类的中成药调理，祝你健康。

考虑牙龈萎缩引起的，一般不能恢复。

龈缩齿长与肾气不足有关.中医谓[齿龈宣露动摇者,肾元虚也].假如牙龈先肿日见萎缩,造成牙根宣露可称作[牙宣]病.建议找中医予以号脉望诊后辨证施治.