手脚冰凉冬天易起冻疮，可能与血液循环不良、保暖不足、缺乏运动、营养不均衡、体质因素等有关。 1.血液循环不良：四肢末梢血管较细，血液流动缓慢，热量供应不足。可通过按摩、热敷等方式改善。 2.保暖不足：衣物单薄，无法有效抵御寒冷。应选择保暖性好的衣物，尤其注意手脚的保暖。 3.缺乏运动：身体代谢慢，产热少。适当增加运动，如慢跑、跳绳等，促进血液循环。 4.营养不均衡：缺乏维生素 E、B 族等营养素。多吃富含这些营养素的食物，如坚果、瘦肉、谷物等。 5.体质因素：部分人天生阳虚体质，阳气不足。可通过中医调理，如艾灸、服用温阳的中药。 总之，要改善手脚冰凉易起冻疮的情况，需要综合调理。注意保暖，合理饮食，适当运动，必要时寻求中医帮助。如果冻疮严重，应及时就医。

你好，冬天手暴露在空气中，是最容易冻伤的部位，这就需要趁早采取好保暖措施。在冻伤的地方可以抹一些冻伤膏，在炉子旁边或者暖气旁边烤烤，这样促进吸收，另外平时应该多用双手互相搓一下，促进手部的血液循环，平时还应多运动，尤其是冬天，促进全身的血液循环。