你好，在家用食用米对淡化雀斑有一定的作用。洗脸的时候在洗脸水中加食醋，能够减少面部色素的沉着，从而达到淡化雀斑，预防面部皱纹的效果。雀斑的形成和体内的毒素也有关系，因此，多吃绿色蔬果蔬菜能促进身体的排毒，同时也要注意对身体的补水，这样也能抑制面部皮肤毒素的堆积，预防雀斑。祝你健康！

你的情况要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.也可外抹中药玉容散,吃三白汤来治疗.也可以做激光或冷冻治疗，效果很好。

可以的。在水中加1-2汤匙的食醋，用以洗脸，有减轻色素沉着的作用。另外还有1、柠檬和黄瓜：每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。2、绿叶面膜：绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。3、胡萝卜法：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。注意防晒：虽然已经到了秋天，但是强烈的紫外线和阳光还是会伤害到你的皮肤，雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以外出时，要戴遮阳帽、打遮阳伞或者擦防晒霜，好好保护一下你的脸部皮肤。注意饮食：少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物和辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及芝麻酱等。使用安全有效的祛斑产品：面对电脑工作时按时擦隔离霜、回到家彻底清洁皮肤。选用一些无刺激的效果好的祛斑产品。注意心情的调节合理的运动和充足的睡眠还可以利用激光技术直接手术消除雀斑。不过一定要慎重哦~选择好的医院和医生很重要哦~