考研期间因迷恋军人而情绪失控如何解决
医生,我迷恋上了军人无法自拔!一想到他们,听到他们地声音,看到他们的身影就呼吸困难,手脚发麻.不知往哪走往哪去.而我正在考研,人都不像人样了还怎么考啊!为了平静自己我已经写了上万字的日记了.请医生帮帮我!(我是同性恋)
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何清 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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考研期间因对军人的迷恋出现情绪失控,影响正常生活和学习,可能是心理压力、情感认知、注意力分散、自我调节能力不足以及缺乏正确应对策略等原因所致。 1. 心理压力:考研本身带来较大压力,加上情感困扰,使心理负担过重。可通过适当运动,如散步、慢跑,来缓解压力。 2. 情感认知:对军人的迷恋可能存在认知偏差,需正确认识这种情感。多与朋友交流,听取不同观点。 3. 注意力分散:过度关注军人导致注意力无法集中在考研上。尝试制定学习计划,设定专注时间。 4. 自我调节能力不足:缺乏调节情绪和控制行为的能力。学习深呼吸、冥想等放松技巧。 5. 缺乏正确应对策略:没有有效的方法处理这种情感问题。可寻求专业心理咨询帮助。 总之,要认识到这种情况是可以改善的。通过多种方法综合调节,逐步恢复正常的生活和学习状态,顺利完成考研。
2025-03-16 13:52
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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爱她,就要包容她,不然总说人家有错,人家当然就不理你了你好,人非圣贤谁能无过,没有缺点的人是不存在的,建议你心胸开阔一些吧
2016-01-14 17:46
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