换季时皮肤干燥粗糙且补水无效，可能是皮肤屏障受损、环境因素、体内缺水、缺乏维生素、内分泌失调等原因所致。 1.皮肤屏障受损：皮肤的屏障功能减弱，水分容易流失。可选择含有神经酰胺、角鲨烷等成分的护肤品来修复屏障。 2.环境因素：换季时气温和湿度变化大，影响皮肤水分保持。应尽量减少长时间处于干燥或寒冷的环境中。 3.体内缺水：饮水不足会导致皮肤缺水。每天保证充足的饮水量，一般为 1500 - 2000 毫升。 4.缺乏维生素：维生素 A、E 等对皮肤健康很重要。可适当多吃胡萝卜、坚果等富含这些维生素的食物。 5.内分泌失调：激素水平失衡会影响皮肤状态。保持良好的作息和心态，必要时就医检查激素水平。 总之，要改善换季时皮肤干燥粗糙的问题，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果情况严重，建议前往正规医院的皮肤科就诊。

怎么给皮肤补水给皮肤补水是一个长远的过程，每天定时适当的给皮肤补水，能够增加皮肤的保湿度，使肌肤看起来水嫩水嫩的。下面来看看我每天的保湿计划吧。早晨一睁眼，就应当进入保湿“警戒”状态，一整夜的睡眠，不仅身体内没有摄入水分，皮肤同样也是干干的，亟待水分的注入。6∶00晨起一杯水睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分1.6∶30洗脸+保湿+锁水早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

你好，根据你的描述，属于皮肤水分不足，另外加上天气干燥引起的蜕皮你好，建议多喝水，保持皮肤水分，日常生活避免各种刺激性东西，可擦抹一些硅霜或鱼肝油软膏，起到润滑和保护新生长的表皮的作用，也可适当服用些维生素C等药物。避免摩擦，一般就会好转了，祝你健康。

1周做2次补水面膜，用面霜擦脸

茚象泉的草本净白系列补水效果挺好的，我才用了几周就感觉皮肤水水的，而且干燥的情况都缓解了，现在上妆都贴合多了。