脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，受多种因素影响。饮食方面，可通过摄入富含营养的食物来改善，如富含维生素、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸和抗氧化剂的食物等。 1. 维生素：维生素 B 族，如维生素 B2、B6、B12，有助于调节皮脂分泌，促进头发生长。食物来源有瘦肉、蛋类、豆类等。 2. 矿物质：锌元素对头发健康很重要，可从牡蛎、坚果、动物肝脏中获取。 3. 蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，摄入充足的优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、牛奶等，能为头发生长提供原料。 4. 不饱和脂肪酸：像三文鱼、亚麻籽等富含的不饱和脂肪酸，能滋养头皮，改善头发质量。 5. 抗氧化剂：蓝莓、草莓等富含抗氧化剂的水果，可减轻毛囊损伤，利于头发健康。 总之，通过合理饮食，摄入上述各类营养物质，对改善脂溢性脱发有一定帮助，但饮食调整只是综合治疗的一部分，还需结合良好的生活习惯和医生的治疗建议。

你好根据你叙述的情况要注意营养调理，多补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，少吃辛辣刺激性和油脂过高的食物，对治你的脱发大有裨益。治疗可以每天服用两勺黑芝麻.另外,药物像神应养真丸,二至丸,也都是养血生发的,可以在医生的指导下服用.适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻!

你好脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素等。祝您早日康复

你好，脂溢性脱发与肝肾虚弱，湿热等有关，建议找中医辨证用中药治疗。建议，如果是肝肾虚弱引起的，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。

脂溢性脱发了，可吃些胱氨酸片和养血生发胶囊来治疗。