经常头疼、乏力、外出加重且伴有恶心呕吐，可能是由多种原因引起，如紧张性头痛、偏头痛、高血压、颈椎病、颅内病变等。 1.紧张性头痛：多因长期精神紧张、焦虑等导致头颈部肌肉持续收缩。症状为头部紧箍样疼痛，可伴有头晕。治疗以缓解肌肉紧张为主，如热敷、按摩，药物可选用对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等。 2.偏头痛：常有遗传因素，表现为单侧头部搏动性疼痛，可伴恶心、呕吐。发作时应安静休息，避免强光和噪音刺激。药物治疗可用佐米曲普坦、舒马曲普坦、麦角胺咖啡因等。 3.高血压：血压升高时可出现头痛、头晕、乏力、恶心等症状。需定期监测血压，调整生活方式，必要时服用降压药，如硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等。 4.颈椎病：颈椎病变压迫神经血管可引起头痛、乏力。注意颈部姿势，适度活动。治疗可采用物理治疗，如牵引、针灸等，药物有甲钴胺、维生素 B1 等。 5.颅内病变：如颅内肿瘤、脑血管疾病等，症状较重。需进行头颅 CT、磁共振等检查明确诊断，根据具体情况治疗。 出现上述症状应引起重视，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时要注意休息，保持良好的生活习惯。

由于紧张压力或精神因素引起的头颈部肌肉痉挛或血管痉挛引起的头痛头昏或脑力下降，甚至失眠，最好的方法是电针灸和物理治疗，如神经肌肉电刺激治疗，经络导平治疗等，神经肌肉渐进性放松训练有效，可以使用放松训练CD，口服中药方剂效果良好。加强心理调整，消除顾虑，改善睡眠，多运动是放松的好办法。

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