老公睡觉打呼噜影响睡眠，可通过改变睡眠习惯、调整生活方式、佩戴止鼾器、治疗相关疾病、就医诊治等方法改善。 1. 改变睡眠习惯：建议老公尝试侧卧睡眠，减少仰卧，因为仰卧时舌头和软腭可能后坠阻塞气道，导致呼噜声加重。 2. 调整生活方式：让老公控制体重，避免过度肥胖，因为肥胖会使颈部脂肪堆积，压迫气道。同时，减少睡前饮酒和服用镇静类药物。 3. 佩戴止鼾器：可以选择合适的止鼾器，如口腔矫治器，通过改变下颌和舌的位置来保持气道通畅。 4. 治疗相关疾病：如果老公患有鼻炎、扁桃体肥大等疾病，应及时治疗。例如，鼻炎可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物缓解炎症。 5. 就医诊治：若呼噜声严重且上述方法无效，应前往医院，医生可能会通过多导睡眠监测来评估呼噜的严重程度，并给出相应治疗方案。 总之，解决老公打呼噜影响睡眠的问题需要综合多种方法，同时要耐心和坚持，以达到良好的效果。

失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。建议，睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。