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彭来勤 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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顺产产后胯骨变宽是常见现象，一般可以恢复。可通过产后康复训练、饮食调整、使用辅助器具、保持正确姿势、保证充足休息等来促进恢复。 1.产后康复训练：如凯格尔运动、产后瑜伽等，增强盆底肌和骨盆周围肌肉的力量，有助于恢复胯骨形态。 2.饮食调整：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬果等，为身体恢复提供充足的营养支持。 3.使用辅助器具：如骨盆矫正带，帮助固定骨盆，促进其恢复正常位置。 4.保持正确姿势：避免跷二郎腿、弯腰驼背等不良姿势，站立和行走时保持挺胸收腹，减轻骨盆压力。 5.保证充足休息：让身体有足够的时间恢复机能，有利于骨盆的修复。 总之，顺产产后胯骨变宽的恢复需要一定时间和耐心，采取多种方法综合调理，通常能取得较好的效果。但如果胯骨恢复不理想或出现疼痛等不适，应及时就医。
2025-03-17 01:44
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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能
2016-01-14 11:38
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