要避免长冻疮，需从保暖、锻炼、饮食、防护、改善血液循环等方面入手。 1. 保暖：在寒冷天气及时增添衣物，尤其是手脚、耳朵等容易长冻疮的部位。穿戴足够厚的手套、帽子、围巾和袜子。 2. 锻炼：坚持适度的体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，能增强体质和提高身体的抗寒能力。 3. 饮食：多吃温热且富含维生素、矿物质的食物，如牛羊肉、坚果、新鲜蔬菜和水果，有助于改善血液循环。 4. 防护：在户外工作或活动时，使用护手霜、护肤霜等保护皮肤，避免皮肤长时间暴露在寒冷和潮湿的环境中。 5. 改善血液循环：经常按摩易长冻疮的部位，促进血液循环。睡前用热水泡脚也能起到同样的作用。 总之，预防冻疮需要综合采取多种措施，并长期坚持。如果已经长了冻疮，应及时就医治疗。

你好，冻疮一旦发生，在寒冷季节里难以治愈，需待天气转暖后才会逐渐愈合。预防冻疮除要注意保暖而外，可选用当归生姜羊肉汤，以养血活血，温阳散寒，促进全身血液循环，防止外露部位冻伤

冻伤是一种由寒冷所致的末梢部局限性炎症性皮肤病，是一种冬季常见病冻伤的肢体应迅速在温水中使之温暖，水的温度要护理人员的手能忍受(不超过40.5℃)，要小心避免烫伤失去知觉的组织.若下肢受累但需步行一定距离去接受医疗