青年人长期消瘦可能由多种因素导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢异常、精神压力、疾病影响等。 1. 饮食不均衡：食物种类单一或摄入量不足，无法满足身体需求。应增加蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入，多吃肉类、蛋类、奶类、谷物、蔬菜水果等。 2. 消化吸收不良：肠胃功能弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌、消化酶，饮食上选择易消化的食物，避免油腻、辛辣。 3. 代谢异常：基础代谢率过高，消耗大于摄入。规律作息，适量运动，避免过度劳累和长期熬夜。 4. 精神压力：长期焦虑、紧张等不良情绪影响食欲和消化。学会放松，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 5. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需就医检查，明确诊断，针对具体疾病进行治疗，如甲亢可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物，糖尿病可能需使用二甲双胍、胰岛素等。 消瘦的改善需要综合调理，长期坚持。如果消瘦情况严重或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因。

你好，从你提供的临床资料来看，你身高1米70，正常标准体重参考值为62.5千克，最低为56.5千克，体型偏瘦与遗传等有关，中医认为，脾主肌肉四肢，所以也有可能与脾气虚证有关。建议在当地的内科医师的当面指导下使用人参健脾丸口服一段时间，适量增加营养如牛羊肉、禽蛋、奶类等，多一些有氧锻炼以强壮肌肉，就有可能达到增加体重之目的，希望能够帮助到你。

多锻炼