16 岁少年因长期手淫出现精神不振、肾痛、耳鸣、白天瞌睡、晚上失眠、乏力、面黄肌瘦等症状，可能是手淫过度导致身体虚弱、肾虚、神经衰弱等。需要从调整生活习惯、饮食、运动、心理以及必要时的药物治疗等方面综合改善。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少手淫频率，逐渐戒除不良习惯。 2. 饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。 3. 适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质。 4. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 5. 药物治疗：如果症状严重，可在医生指导下服用一些药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、安神补脑液等，但务必遵医嘱。 总之，要重视目前的身体状况，通过综合调理来改善症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你的情况考虑是已经手淫造成的肾虚了建议你积极戒除手淫的习惯再服用中成药六味地黄丸来调理,注意营养和休息,慢就会好的.多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.