老婆怀孕 5 周，选择饮品时，需综合考虑营养成分、个人口味、消化吸收、品牌信誉、价格等因素。 1. 营养成分：优质的孕妇奶粉或牛奶都富含蛋白质、钙、铁、叶酸等关键营养。但奶粉可能在某些营养素上含量更丰富和均衡。 2. 个人口味：孕妇的口味偏好很重要。如果对牛奶的味道接受良好，可优先选择牛奶；若不喜欢，可尝试不同品牌和口味的孕妇奶粉。 3. 消化吸收：部分孕妇可能对牛奶中的乳糖不耐受，出现腹胀、腹泻等，此时孕妇奶粉可能更适合。 4. 品牌信誉：选择知名品牌且口碑良好的产品，其质量和安全性更有保障。 5. 价格：不同品牌和类型的奶粉、牛奶价格有差异，要根据经济状况合理选择。 总之，怀孕 5 周的孕妇在选择喝牛奶还是奶粉时，应综合以上因素考量。建议先少量尝试，观察身体反应，以确定最适合自己的饮品。

大部分的营养可以从食物中获得，如果你还是担心营养不够的话可以喝添加了各种营养物质的妈妈奶粉，如多美滋、惠氏、雅培等。有专门为准妈妈配制的“孕妇奶粉”，它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素，可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。

都可以不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.