1.适当的补充水分。喝大量的水.机体缺水时指甲易断裂.每天饮用鲜胡萝卜汁,它富含钙、磷,有助于增加指甲硬度.　　2.合理增强补充身体所需的维生素。主要是维生素A,维生素B,维生素C,维生素D.它们是指甲生长所必需的营养元素.多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%.吃富含硫和硅的食物,如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜.同时也要吃富含维生素H的食物,如啤酒酵母、大豆粉、全谷物.　　3.多吃高蛋白食物。高蛋白食物是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源.燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白.

人们患有甲癣之后往往不是很容易治愈，因此人们在治疗期间要有耐心，要积极治疗，而且也要在生活中做好护理。患有甲癣之后最好要多吃一些适合甲生长的食物，如可多吃一些高蛋白的食物，这是因为高蛋白的饮食是维持健康指甲所必需的。甲癣患者可在生活中多吃一些蛋黄，因为蛋黄是蛋白质的好来源。另外，生活中还应多吃一些燕麦片、核果、种子、谷物以及豆制品等食物，因为这些食物都是富含植物蛋白的食物。此外，患有甲癣之后还应多吃一些蔬菜以及水果，每天的水果以及蔬菜最好要占每日饮食的50%。另外，甲癣患者还要注意补充补充营养素，比如应注意补充蛋白质、维生素A或是维生素A乳剂、啤酒酵母等等。甲癣患者的饮食还应注意避免吃辛辣的食物，不要吃很多的辣椒、生蒜、胡椒等食物，同时也不要喝酒，不要喝一些刺激性的饮料。

您好.要适当的补充水分。喝大量的水.机体缺水时指甲易断裂.每天饮用鲜胡萝卜汁,它富含钙、磷,有助于增加指甲硬度.

高蛋白：蛋白质对于指甲的生长非常重要。平时要注意及时的补充蛋白质，这样指甲才会恢复得更快的。富含蛋白质的食物有很多，例如燕麦片，还有豆浆和牛奶。鸡蛋里面的蛋黄，都是富含蛋白质的。所以平时灰指甲的患者，可以每天适当的补充这些食物，对于治疗灰指甲有很大的帮助的。　　2钙和维生素D：钙质对于帮助指甲的坚硬帮助，平时要注意及时的补充一些富含钙质的食物，例如牛奶，芹菜等。如果平时没有时间吸收这些食物的话，也可以购买一些补钙的营养品来直接食用，可以更快的吸收指甲生长所需要的钙质。　　3除了要多吃一些帮助指甲生长的食物，平时也要注意适当的锻炼身体，这样可以增强指甲的抗病能力。每天坚持一个小时的锻炼，可以让指甲更加健康，帮助灰指甲疾病的治愈。

您好，要多为自己补充蛋白质和钙物质，因为这些不仅能增强患者自身的免疫抵抗能力，而且还对于患者指甲上出现的白色条纹症状以及指甲的硬度等都有很好的缓解作用，而日常饮食中豆制品、蛋黄以及谷物、核桃等含有这些营养元素比较丰富。