心里和脑袋痒，动起来能缓解，可能是心理因素、神经功能紊乱、血液循环问题、皮肤疾病、脑部疾病等原因所致。 1. 心理因素：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等，可能导致躯体感觉异常，产生痒的错觉。这种情况下，适当运动能转移注意力，减轻心理负担。 2. 神经功能紊乱：神经调节失衡，影响感觉传导，使人产生异样感觉。运动可促进神经功能的调节和恢复。 3. 血液循环问题：血液循环不畅，局部组织缺血缺氧，可能引起瘙痒。运动能加速血液循环，改善供血。 4. 皮肤疾病：如皮肤干燥、湿疹、荨麻疹等，也可能出现这种情况。运动能促进新陈代谢，对皮肤健康有一定益处。 5. 脑部疾病：某些脑部的病变，影响神经功能，导致异常感觉。但这种情况相对较少见。 总之，如果这种情况持续或加重，建议及时就医，进行相关检查，如神经功能检查、皮肤检查等，以明确原因，采取针对性的治疗措施。

这种情况多见于个人心理元素导致，脑袋和心脏是不会出现痒的，如果感觉异常，可以做一下心电图、脑CT等检查，看具体情况如何，明确诊断后再进行治疗。