跑步时右腿膝盖出现错位又复位且肿痛的情况，可能是由多种原因引起，如韧带损伤、半月板损伤、髌骨脱位、滑膜炎、关节软骨损伤等。 1.韧带损伤：膝盖周围的韧带在运动中受到过度牵拉或扭转，可能导致部分撕裂或完全断裂，引起膝盖不稳定和疼痛。 2.半月板损伤：半月板在承受压力和旋转时易受损，产生疼痛、肿胀和卡顿感。 3.髌骨脱位：髌骨的位置异常，可导致瞬间的错位和复位，伴有剧痛和肿胀。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多滑液，导致关节肿胀和疼痛。 5.关节软骨损伤：长期磨损或急性创伤可能损伤软骨，引起疼痛和活动受限。 总之，这种情况需要引起重视，建议及时到正规医院就诊，通过详细的检查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，明确具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，在未明确诊断前，应避免剧烈运动，注意休息。

你好；这种情况是韧带损伤引起的建议尽快去骨科治疗。

固定，休息一阶段吧，可能是关节囊有些松驰了。提问者对于答案的评价：askG7B3J：谢谢你！为啥老是出现这种情况？