长期手淫导致全身乏力、腰部不适，可能是由于肾虚、前列腺炎、神经衰弱、肌肉劳损、心理因素等。 1.肾虚：手淫过度可能损耗肾气，导致肾虚。表现为腰膝酸软、乏力等。可通过饮食调理，多吃些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻等。 2.前列腺炎：频繁手淫容易引发前列腺炎症，出现尿频、尿急、腰部疼痛等症状。需避免久坐，注意个人卫生。 3.神经衰弱：长期手淫可能引起神经衰弱，影响睡眠和精神状态，导致乏力。要保证充足睡眠，适当运动。 4.肌肉劳损：手淫时的姿势不当或过度用力，可能造成腰部肌肉劳损。可进行热敷、按摩缓解。 5.心理因素：对手淫的错误认知产生心理负担，也会出现身体不适。应调整心态，正确看待。 总之，要认识到过度手淫的危害，逐步减少频率。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。

你好，结合您的主诉，手淫对身体的危害很大，严重的会引起阳痿早泄等男性疾病，所以必须节制。如不放心可以去附近的医院检查下，切勿自己胡乱用药，以免延误病情。