电脑上班族久坐后多种不适如何应对

2025-03-12 10:26 点击扫描二维码更精彩

问题：

本人是电脑上班族，久坐比较多。09年11、12月睡眠质量不好，两侧太阳穴疼，上背部及颈椎疼，同时性欲性功能不好，无法正常性生活。2010年2月起，在深圳中医院中医治疗，睡眠好转，性功能未见明显好转。2010年4月在，深圳北大医院泌尿外科治疗，检查激素六项中，雌二醇偏高、睾酮偏高，复查几次仍然偏高。医生开达纳那错、参茸柱天丸，一段时间后雌二醇比原来还高，睾酮值降到正常范围。后来转到内分泌科建议住院检查，没住院。做了睾丸彩超、肾上腺彩超均未见异常；肾上腺CT未见异常。后来回家休养。

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孙立主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

中医科

电脑上班族久坐后出现睡眠不佳、头痛、背痛、颈椎痛、性功能障碍等问题，可能与多种因素相关，如不良坐姿、缺乏运动、精神压力、激素失衡、脊椎病变等。 1. 不良坐姿：长时间保持不正确的坐姿，会导致脊椎受力不均，压迫神经和血管，引发疼痛和不适。应定时调整坐姿，保持脊柱正直。 2. 缺乏运动：久坐少动使身体代谢减缓，血液循环变差。增加适量运动，如散步、游泳等，能改善身体机能。 3. 精神压力：工作压力大易导致焦虑、失眠等，影响身体各系统功能。学会放松，如冥想、听音乐等可缓解。 4. 激素失衡：雌二醇和睾酮异常可能影响性功能。需进一步检查明确原因，必要时药物调节。 5. 脊椎病变：长期久坐可能导致颈椎、胸椎等病变。可通过按摩、理疗等缓解。总之，对于电脑上班族出现的这些问题，应综合考虑各方面因素，采取相应措施改善。同时，建议定期体检，及时发现和处理潜在健康问题。
2025-03-12 21:25

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