女人补肾可适当食用一些水果，如桑葚、黑枣、葡萄、龙眼、荔枝等。 1.桑葚：富含维生素、矿物质等营养成分，具有滋阴补血、补肝益肾的作用。 2.黑枣：能补中益气、补肾养胃，对于改善肾虚有一定帮助。 3.葡萄：不仅能补气血、益肝肾，还能促进消化。 4.龙眼：有益心脾、补气血、安神志的功效，对肾阴虚有一定的调养作用。 5.荔枝：能补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神，有助于补肾。 需要注意的是，水果虽然有一定的补肾作用，但不能替代药物治疗。如果肾虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合调理。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于改善肾虚状况。

补肾,中医名词.是指通过饮食,药补,健身运动,气功,针灸,按摩等手段达到改变肾阴虚,阳虚的状态,实现壮阳,提升性功能的手段.

荔枝——荔枝含果胶,苹果酸,柠檬酸,游离氨基酸,果糖,葡萄糖,铁,钙,磷,胡萝卜素以及维生素B1,维生素C及粗纤维等成分.中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血,添精生髓,生津和胃,丰肌泽肤等功效.既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗,脾虚泄泻,健忘失眠诸症.指导意见：水果中苹果,樱桃,桑椹的含锌量为最高,茶叶等含锌量较多,糙米含锌量较高,但如加工过细会造成大量锌的丢失,这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中,因此不宜长期食用精制米,面.