你好，自己淡化雀斑，其实效果是不怎么明显的，对于雀斑最好少吃一些药物，主要是这些药物会对身体产生一些伤害，并不会很好的，是雀斑淡化，平时可以多吃一些维生素c和维生素e含量多的时候可以很好的淡化面部的雀斑，平时也需要做好防晒工作，少吃一些色素量含量高的食物。

你好，要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊.保证充足的休息时间和质量啊.

你好，每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。可是这些方法的效果可能慢一些，但是是安全的方法，贵在坚持

去雀斑我们可以选择激光祛雀斑，这是一个不错的祛斑方法，很多人都选择这样的方法去除自己面部色斑，在祛斑治疗后就可以拥有光滑细腻的皮肤。这种祛斑技术的原理是用镭射激光仪器来产生一种高强度的光束，每种不同类型的镭射光都会产生一种不同颜色的光线，有一种肉眼色镭射光，这是去除色斑的关键。

你好，用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了.同时在洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用.雀班的预防工作很重要的,平时要注意好防晒工作。要防止各种辐射的，平时要多喝水、多吃蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、草莓、桃等