入睡困难、日夜颠倒可能由多种原因引起，如不良生活习惯、心理因素、生物钟紊乱、疾病影响、环境因素等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备等，会影响睡眠。应调整作息，睡前半小时避免使用电子设备。 2.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致睡眠障碍。可通过心理调节，如冥想、放松训练来缓解。 3.生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。尝试逐步调整睡眠时间，建立规律的睡眠-觉醒周期。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也会影响睡眠。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 5.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 睡眠问题的改善需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果长期无法改善，建议及时前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊，在医生的指导下进行治疗。

你好,应该是神经衰弱症引起的,可以服用安神宝和刺五加,谷维素治疗,平时多运动锻炼,注意休息,