-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
郑意楠 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
儿科
-
影响身高的因素较多,如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要想长高,需要从多个方面入手,包括合理饮食、保证睡眠、适当运动、预防疾病、保持良好心态等。 1.遗传:身高受遗传因素影响较大,如果父母身高较矮,子女身高可能会受到一定限制。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养:均衡饮食至关重要,多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜和水果。 3.睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,保证每天充足且高质量的睡眠,有利于身高增长。 4.运动:适当进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动,可刺激骨骼生长。 5.疾病:某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高,需及时诊治。 6.心态:保持积极乐观的心态,避免长期精神压力过大,对身高发育也有一定帮助。 总之,16 岁还有一定的长高空间,应综合采取上述措施,并定期监测身高。若对身高增长仍有疑虑,建议到正规医院就诊,寻求专业医生的帮助。
2025-03-11 22:06
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
-
您好,建议适当补充锌剂,平时注意营养均衡,多运动
2016-01-11 20:43
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣