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16 岁身高 1.6 米,怎样才能长高?

长不高、我今年16岁才1.6米’你说我该怎么办、‘给我提个办法

  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郑意楠 主任医师

    东南大学附属中大医院

    三级甲等

    儿科

    影响身高的因素较多,如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要想长高,需要从多个方面入手,包括合理饮食、保证睡眠、适当运动、预防疾病、保持良好心态等。 1.遗传:身高受遗传因素影响较大,如果父母身高较矮,子女身高可能会受到一定限制。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养:均衡饮食至关重要,多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜和水果。 3.睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,保证每天充足且高质量的睡眠,有利于身高增长。 4.运动:适当进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动,可刺激骨骼生长。 5.疾病:某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高,需及时诊治。 6.心态:保持积极乐观的心态,避免长期精神压力过大,对身高发育也有一定帮助。 总之,16 岁还有一定的长高空间,应综合采取上述措施,并定期监测身高。若对身高增长仍有疑虑,建议到正规医院就诊,寻求专业医生的帮助。

    2025-03-11 22:06
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    您好,建议适当补充锌剂,平时注意营养均衡,多运动

    2016-01-11 20:43
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江超

江超 / 主任医师

擅长:语言发育迟缓、自闭症、智力低下、多动症、抽动症、儿童矮小、性早熟儿童发育行为及儿童精神心理问题

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张利霞

张利霞 / 主任医师

擅长:运用中西医结合治疗儿童疑难杂症。专攻多动症、学习困难、厌学、注意力不集中、抽动症、遗尿症、语言发育迟缓、语言障碍、癫痫、青少年心理障碍、孤独症谱系障碍(自闭症)、精神发育迟滞、脑瘫、矮小症、肥胖症、性早熟等儿童疾病。

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杜运东

杜运东 / 主任医师

擅长:多动症、抽动症、学习困难、厌学、注意力不集中、遗尿症、青少年心理障碍、语言发育迟缓、语言障碍、孤独症谱系障碍(自闭症)、精神发育迟滞、脑瘫、癫痫以及婴幼儿血管瘤的诊治。

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