你好，一般都是熟了吃，黑芝麻有养血补肝、补肾的功效，可以单吃黑芝麻，也可以和核桃一起吃，有改善睡眠质量，治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状，可以捣成糊状，睡前每次吃15克，效果还是不错的黑芝麻的吃法有很多种，但建议您一定要适量，持之以恒，因为食物补充营养是需要时间的，有不舒服，吃了不消化时一定要咨询医生。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

根据你的描述，黑芝麻有补肾生发黑发的功效，建议可以长时间服用，但是不宜用量过大建议可以炒熟之后配合核桃仁进行使用，可以用红糖熬煮，晾凉之后切块使用，补气血黑发

您好！黑芝麻有很好的补肝肾，益精血，润肠燥的作用。生的黑芝麻泡茶可以，煮水也行，炒熟后捣碎后煮芝麻糊吃也可以的。建议：一般将黑芝麻捣碎，用纱布裹着在冲茶或煮水，炒好后吃要小心点，防止芝麻进入气管，也可以煮成黑芝麻糊吃，补肝肾功效很好的。

你好，黑芝麻的主要功效是补肝肾、益精血、润肠燥的作用。你好，黑芝麻的吃法很多，但不论怎么吃，他的功效还是一样的。

您好，建议您熟吃比较好，可以用炒熟的方法来服用。芝麻含脂肪较多，炒熟后较香，也便于消化，所以建议您吃熟的，祝您身体健康！

健康指导：您好，黑芝麻中含有优质的蛋白质和胆固醇，无论是生的泡茶好.还是煮熟吃，均能被人体较好的吸收。而且其富含的多种维生素等，大多是脂溶性的，即使在高温下也不易被破坏。但是如果患有慢性肠炎、便溏腹泻者最好不要吃黑芝麻。