身体经常疲惫怎么办
2016-01-10 21:33
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我感觉我会对不起我自己的身体，我是干体力活的，一天下来老是把自己搞得身体很疲惫，我感觉这样不行，我就想在这问一下大家这个身体经常疲惫怎么办
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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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适当地体能锻炼，恢复有规律的作息时间，不失为一个好方法。 其次，每晚要尽早休息，不要再熬夜，保证有足够的睡眠时间，睡前可用热水泡脚解乏; 对于失眠焦虑等，缓解的方法是通过闭目养神，听音乐等方式让大脑放松，还可以轻轻按摩头部，散步或做其他的小事分分心;如果睡眠紊乱由于心理压力引起; 让肠胃好好休息一下，注意调整好饮食，粗细搭配，应有规律地进行“定时、定点、定量”用餐; 参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快，出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃肠也调整到正常状态上来
2016-01-11 00:37
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回答2
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女性，25岁，人流后，投入工作，没做特别护理，营养供应不足，近两个月头晕，四肢无力，疲惫不堪。建议您可以服复方阿胶浆，补补气血，会对您的身体有帮助，注意增加营养，多休息。
2016-01-11 05:39
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