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尤劲松 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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晚上睡觉下半夜小腿抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、腿部受凉、过度疲劳、血管疾病、神经受压等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易导致抽筋。可通过补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等来改善。 2.腿部受凉：寒冷刺激会使腿部肌肉收缩，引发抽筋。注意保暖，睡前用热水泡脚，睡觉时盖好被子。 3.过度疲劳：长时间运动或站立，腿部肌肉负担过重。适当休息，按摩腿部肌肉，能缓解疲劳。 4.血管疾病：动脉硬化等血管疾病会影响腿部血液循环。需就医检查，治疗基础疾病，改善血液循环。 5.神经受压：腰椎间盘突出等可能压迫神经，导致腿部抽筋。针对病因治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。 总之，晚上睡觉下半夜小腿抽筋需要综合考虑多种因素。如果抽筋频繁发生或症状严重，应及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的生活习惯，预防抽筋的发生。
2025-03-12 05:59
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