房事频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、生活习惯和伴侣关系等因素影响。一般来说，适度的房事有益身心健康，过度则可能带来不良影响。手淫和房事在射精行为上有相似之处，但也存在一定区别。 1.年龄：年轻人身体机能较好，一周 2 - 3 次较为常见；中年人可能一周 1 - 2 次；老年人频率更低。 2.身体状况：身体健康者可适当多些，有慢性疾病如高血压、糖尿病等，应减少频率。 3.心理状态：心情愉悦、压力小时，频率可能稍高；反之则应降低。 4.生活习惯：规律作息、经常锻炼的人，能承受的频率相对高些。 5.伴侣关系：双方感情和谐，沟通良好，频率可能更符合双方需求。 6.区别：手淫是个人性行为，房事是双方互动。手淫相对更易控制节奏和强度，但过度也会影响身心健康。 总之，要根据自身实际情况，合理安排房事频率。保持良好的生活方式和心态，关注身体变化，如有不适及时就医。

你说的情况是因人而异的，没有标准的建议你可以结合自己情况，若是不影响身体及工作及学习的话，是可以量力而行的