打篮球导致脚踝扭伤恢复较好，但脚踝骨左边长硬疙瘩且运动后疼痛，可能是软组织增生、腱鞘囊肿、骨赘形成、局部血肿机化、炎性结节等原因引起。 1. 软组织增生：扭伤后局部组织修复过度，形成增生。可通过热敷、按摩等方式缓解，也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。 2. 腱鞘囊肿：关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致。较小且无症状者可观察，较大或有症状时可能需手术切除。 3. 骨赘形成：损伤刺激骨头边缘增生。一般先保守治疗，如休息、减少活动，疼痛明显可口服布洛芬缓释胶囊。 4. 局部血肿机化：血肿未完全吸收而机化变硬。可进行物理治疗，如超短波治疗。 5. 炎性结节：损伤引起的炎症反应形成结节。可使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂。 如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，以便采取更合适的治疗方法。

一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。如果疼痛厉害的要通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等

建议你最好到医院的骨科看看.做一个X线检查.以排除骨折和脱位.如是单纯的软组织挫伤要适当抬高患肢.适当制动.在急性期要用冷敷.以减少毛细血管出血.减轻水肿.2-3天后再用热敷以减轻肿胀.可以外搽云南白药酊.可以吃点芬必得、活血止痛胶囊等药.