睾酮含量不高，在健身时想通过膳食补充剂来改善，可考虑锌元素补充剂、维生素 D 补充剂、D-天冬氨酸补充剂、蒺藜提取物补充剂、硼补充剂等。 1. 锌元素补充剂：锌对睾酮的合成有重要作用。常见的含锌食物有牡蛎、牛肉等，也可选择锌补充剂。 2. 维生素 D 补充剂：有助于调节睾酮水平。可通过晒太阳或食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等获取，也可考虑补充剂。 3. D-天冬氨酸补充剂：能促进睾酮的分泌。但使用前应咨询医生建议。 4. 蒺藜提取物补充剂：在一定程度上可能有助于提高睾酮水平。 5. 硼补充剂：对维持正常的睾酮水平有积极影响。 需要注意的是，膳食补充剂不能替代正常饮食，且使用前最好咨询医生或专业的营养师，以确保安全有效。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适度运动等，对于提高睾酮水平也很重要。

你好，睾酮是一种类固醇荷尔蒙，由男性睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，它是主要的男性性激素，它对健康及有着重要的影响包括增强性欲、对抗骨质疏松症等功效的日常生活中多吃香蕉,核桃,还有鹿茸,牛鞭,这些都是能使睾丸酮再次发育的药品.不过,切忌胡补乱来.要以循环渐进为主.富含蛋白的食物如瘦肉，鸡蛋，牛奶等,适当增加运动。祝你幸福

你好，从你描述的情况看，建议吃金匮肾气丸，大蜜丸是可以的，不要吃辛辣，油腻的食物食疗可多吃大枣，山药，猪肝等滋补性的食物，可以体育运动，但不宜大运动量，不感到累的运动量就可以了

你好，睾酮是一种类固醇荷尔蒙，由男性睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，它是主要的男性性激素，它对健康及有着重要的影响包括增强性欲、对抗骨质疏松症等功效的你好，日常生活中多吃香蕉,核桃,还有鹿茸,牛鞭,这些都是能使睾丸酮再次发育的药品.不过,切忌胡补乱来.要以循环渐进为主.富含蛋白的食物如瘦肉，鸡蛋，牛奶等,适当增加运动。

你好，睾酮是一种类固醇荷尔蒙，由男性睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，它是主要的男性性激素，它对健康及有着重要的影响包括增强性欲、对抗骨质疏松症等功效的日常生活中多吃香蕉,核桃,还有鹿茸,牛鞭,这些都是能使睾丸酮再次发育的药品.不过,切忌胡补乱来.要以循环渐进为主.富含蛋白的食物如瘦肉，鸡蛋，牛奶等,适当增加运动。