丢手机后出现见人拿手机就紧张的情况，可能与心理创伤、过度联想、社交焦虑、缺乏安全感、自我暗示等有关。 1.心理创伤：丢手机的经历可能造成了心理上的创伤，导致对类似场景产生过度反应。可以通过心理疏导来缓解。 2.过度联想：将丢手机与他人使用手机联系起来，产生不必要的担忧。需要调整思维方式，避免过度联想。 3.社交焦虑：本身存在一定程度的社交焦虑，他人拿手机的行为可能加重了这种焦虑。可通过社交技能训练改善。 4.缺乏安全感：丢失重要物品后安全感缺失，对他人手机行为敏感。增强自我保护意识，提升安全感。 5.自我暗示：潜意识里不断强化这种紧张情绪。要学会积极的自我暗示，改变负面认知。 这种情况通过自我调整和专业帮助是可以逐渐改善的。要相信自己能够克服，恢复正常的心态和生活。

对手机的恐惧感是一种心理障碍，可能起于强迫型的障碍思维方式，加上某件事情的影响。建议做心理辅导治疗。网络求治即可！

您好，生活中都会有一些的不顺心的事，慢慢的让你缺乏自信，让心情变的焦虑、不安。您多想一些开心的事，想想自己的亲人，找些自己喜欢的事做，不要总想着自己的烦恼。放宽心情。观察你老公做工作让他安心过日子。

有点强迫症倾向，建议参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。