睡眠时间短、不能深睡导致头昏，可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、年龄因素等。 1.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪可能影响睡眠。长期精神紧张、压力大易导致大脑兴奋与抑制功能失调。可通过心理疏导、放松训练来改善，必要时遵医嘱使用抗焦虑抑郁药物，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境干扰会影响睡眠质量。改善睡眠环境有助于提高睡眠深度。 3.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、高血压、糖尿病等可能导致睡眠问题。需治疗原发疾病，如神经衰弱可使用谷维素片、维生素 B1 片等调节神经功能。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饥等不良习惯均可能影响睡眠。调整生活习惯，规律作息。 5.年龄因素：随着年龄增长，睡眠质量可能下降。可尝试睡前泡脚、喝温牛奶等方法。 出现睡眠问题应先明确原因，不建议自行用药。若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。

你的情况是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

你好，根据你的描述，最好看中医，全面调理一下。建议：你的情况可服：天麻丸和龙胆泻肝片治疗。

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

睡眠不好对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。