手指甲软且在洗衣服时更明显，可能由营养不良、缺乏维生素、长期接触水、真菌感染、甲状腺功能异常等因素导致。 1. 营养不良：身体缺乏蛋白质、钙、铁、锌等营养物质，会影响指甲的正常生长和硬度。应多摄入富含这些营养的食物，如蛋类、奶类、肉类、豆类、坚果等。 2. 缺乏维生素：维生素 A、B 族等对指甲健康很重要。可通过食用胡萝卜、南瓜、动物肝脏、谷物等补充。 3. 长期接触水：频繁接触水会使指甲变软。尽量减少长时间泡水，戴手套做家务。 4. 真菌感染：如灰指甲，会使指甲质地改变。需就医，使用抗真菌药物，如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等治疗。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能减退可能导致指甲变软。要治疗甲状腺疾病，调整甲状腺功能。 手指甲软可能由多种原因引起，如果情况持续不改善或出现其他异常，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗措施。

女孩你好，手指甲软可能是有点缺钙吧。所以你可以补钙的。可能用药补也可以用食补的。多喝牛奶，多吃海带和虾皮，还有各种豆制品和动物骨头。这样就可以补充体内的钙的。祝你好。

指甲易断碎、裂痕、剥落可能缺钙以及血液循环差引起。我建议你多做户外运动，多晒太阳。可以补充点维生素，根据自已的年龄选择善存片服用。

应首先查明其病因：一是指甲与水接触的时间过长；二是饮食中蛋白质及钙硫、锌等元素或维生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情绪处于应激状态；四是口服避孕药；五是指甲被打磨或使用磨除剂所致指甲发软的表现是甲板薄软，易变曲、变白，指甲出棱，指甲尖易劈裂，可见于先天异常或维生素B缺乏等。如果是后天造成的，很可能是因为缺乏微量元素引起的。如果人体缺少必要的铁、钙、锌等，指甲就容易碎裂、薄软而易剥落。其实，要想拥有健康的指甲，饮食十分重要，可以让他多吃奶制品、菠菜、干杏脯、海产品等。如果只是指甲软，没有别的症状，应该不是病，补充营养，可以补充点维生素，多做户外运动，多晒太阳就好了