晒太阳对身体有一定益处，但在方式、部位、时间等方面需要注意。直接在阳光下照射和隔着窗户各有优缺点，不同部位的暴露也有讲究，每次的时长要适宜。 1. 照射方式：直接在阳光下照射能更好地促进维生素 D 合成，但要注意防晒，避免晒伤。隔着窗户晒，紫外线透过率较低，效果相对较差，但能减少晒伤风险。 2. 适宜部位：头面部、四肢、背部等可以适当晒，但要注意保护眼睛和会阴部。 3. 避免部位：皮肤有破损、炎症或刚做完手术的部位不能晒。 4. 时间长度：每次 15 - 30 分钟为宜，时间过长可能导致皮肤损伤。 5. 频率：每周 2 - 3 次即可。 合理晒太阳对健康有益，但要根据个人情况灵活调整，如有皮肤疾病等特殊情况，建议先咨询医生。

直接晒，天气冷可以给宝宝晒后脑勺和小pp，1-2次，0.5~1h/次。我就是给我家宝宝这么晒得。

最好在阳光下直接照射，每天晒一至两次，每次一小时左右。晒全身比较好。