无缘无故发脾气可能由心理压力、激素变化、睡眠不足、疾病影响、性格因素等导致。 1.心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，可能使人情绪不稳定。应学会合理安排时间，适当放松，如进行冥想、瑜伽等。 2.激素变化：例如女性生理期、更年期时，激素水平波动，容易影响情绪。可通过饮食调整，多吃富含维生素和矿物质的食物。 3.睡眠不足：长期睡眠缺乏会影响大脑的正常功能，导致情绪失控。要保证充足睡眠，养成良好的睡眠习惯。 4.疾病影响：某些疾病，如甲状腺功能亢进，可能导致情绪暴躁。需及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。 5.性格因素：有些人性格较为急躁，容易发脾气。可通过心理辅导，学习情绪管理技巧来改善。 总之，无缘无故发脾气可能由多种因素引起，需要综合考虑自身情况，采取相应措施。如果情况严重，建议及时前往正规医院就诊。

多做家务事,还有体育锻炼,最好的办法可以把心中的不愉快和家人,朋友倾诉出来.如果实在不适应,可以到医院心理科做个咨询.

考虑是神经衰弱症造成的.合理安排饮食起居，多食新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐适当的活动等，养成有规律的作息时间。建议口服健脑补肾丸和谷维素治疗。