高中生住宿舍易失眠，怕吃药影响大脑，可能由环境因素、心理因素、不良习惯、生物钟紊乱、疾病因素等导致。 1. 环境因素：宿舍环境嘈杂、光线过亮、温度不适等都可能影响睡眠。可准备耳塞、眼罩，与室友沟通保持安静，调节室内温度。 2. 心理因素：学习压力大、焦虑、紧张等心理状态易导致失眠。通过适当运动、听音乐等方式放松心情。 3. 不良习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等。应避免睡前 1 小时使用电子设备，减少刺激性饮品摄入。 4. 生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜。要养成规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床。 5. 疾病因素：如神经衰弱等。若调整后仍无改善，应及时就医，医生可能会开具谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。但用药需遵医嘱。 总之，要先尝试调整生活习惯和环境，如果失眠问题持续存在且严重影响生活和学习，应及时寻求专业医生的帮助。

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